После новогоднего застолья многим знакомо это чувство: встаешь со стола и задаешь себе вопрос "Зачем я это ел?" Тяжесть в животе и ощущение, будто внутри мешок с песком. Затем отправляешься к родственникам, где вновь накрывают стол, и всё начинается заново.
Среди любимых блюд — оливье, плов, торты и пироги. Как отказаться от этих угощений, когда все они приготовлены с заботой? К концу праздников иногда кажется, что ты стал чуть ли не мячом!
Три простых правила для комфортных застолий
Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут избежать последствий обжорства на протяжении новогодних праздников:
- Правило №1: Мандарины вместо сладостей. В перерывах между застольями многие грешат конфетами и печеньем. Автор предлагает заменить их мандаринами — это не только вкусно, но и полезно! Витамин C и клетчатка в мандаринах помогут сохранить чувство сытости без тяжести.
- Правило №2: Активные прогулки после еды. После каждого приёма пищи рекомендуется сразу выходить на свежий воздух. Помните: никакого лежания на диване! Только короткая прогулка на свежем воздухе позволит пище усвоиться, и вернуться домой для чашечки чая уже с легкостью.
- Правило №3: Не отказывайтесь от угощений. Не стоит быть строгим к себе — ешьте всё, но в разумных пределах. Эти три правила позволяют наслаждаться праздничной едой, не переживая о лишних калориях.
Выводы
Сочетание мандаринов в промежутках между трапезами и активность после еды дарит возможность есть всё, что хочется, без последствий. Так как же проходить новогодние праздники в удовольствие, избегая тяжести и вины?
Никаких строгих диет и ограничений — просто следуйте этим правилам и оставайтесь в гармонии с собой, наслаждаясь праздником и всем тем, что он приносит.
