Какао как защита сосудов в эпоху сидячего образа жизни

Современный ритм жизни диктует свои условия: многие из нас проводят значительное время в сидячем положении будь то за компьютером, за рулём или у экрана телевизора. Ученые неоднократно предупреждали о негативном воздействии долгого сидения на здоровье, которое, по сути, может быть так же вредно, как курение. Результаты исследований показывают, что малоподвижность чревата рядом серьезных проблем:

• Увеличение риска ожирения.
• Высокая вероятность развития диабета.
• Потеря мышечной массы.

Флаванолы против негативных последствий сидячего образа жизни

Исследования, проведенные учеными из Бирмингемского университета, показали, что природные соединения под названием флаванолы, содержащиеся в какао, могут существенно помочь в защите сосудов от вреда, вызванного сидячим образом жизни. Эти активные вещества известны своими кардиопротекторными свойствами: они укрепляют стенки сосудов, способствуют поддержанию эластичности артерий и улучшают кровообращение.

В ходе эксперимента, в котором приняло участие 40 здоровых мужчин с различным уровнем физической активности, было обнаружено, что положительное влияние флаванолов наблюдается независимо от того, насколько активно участники занимались спортом. Врачи советуют сочетать потребление продуктов с флаванолами с короткими физическими перерывами это простой и эффективный метод для поддержки сосудистого здоровья на долгосрочной основе.

Альтернативные источники флаванолов

Тем, кто не является поклонником какао, не стоит расстраиваться. Флаванолы можно найти и в других продуктах. Исследования подтверждают, что высокое содержание этих полезных веществ наблюдается в:

• Ябах.
• Сливах.
• Ягодах.
• Орехах.
• Зелёном и чёрном чае.
• Красном вине.
• Капусте кейл.
• Помидорах и персиках.

Хотя какао не является чудодейственным средством, оно служит прекрасным примером того, как правильное питание может поддержать здоровье сосудов, мозга и обмена веществ, особенно для тех, кто много времени проводит в сидячем положении.

Наш организм удивительно чувствителен: небольшие изменения в привычках способны приносить ощутимые результаты, сообщает Дзен-канал "Ингосстрах-М".