Начать день с правильного питания легко и вкусно! Вот отличный рецепт белкового завтрака из нежного лаваша, который не только подарит заряд энергии, но и порадует своими вкусовыми качествами. Рассмотрим состав необходимых ингредиентов и шаги приготовления.
Что потребуется для приготовления
Для создания этого блюда вам понадобятся:
- 1 варёное яйцо;
- 100 г творога;
- 50 г сыра (оптимально использовать сулугуни);
- 2 круга тонкого лаваша (примерно 40 г).
Поэтапное приготовление
Следуйте этой простой инструкции, чтобы создать вкусный завтрак:
Питательная ценность
Калорийность на 100 г: 186 ккал (белки - 14.4 г, жиры - 10 г, углеводы - 9.3 г). Для всего блюда: 455 ккал (пропорции остаются прежними).
