Энергетические напитки славятся своим высоким содержанием кофеина. На представленной инфографике показано количество этого бодрящего вещества в популярных брендах, что может помочь лучше понять, сколько кофеина вы фактически употребляете.
Кофеин в энергетиках: что нужно знать
Нет единого мнения среди ученых о вреде энергетиков. Некоторые исследования связывают их с повышенным риском самоубийства, в то время как кофе, по мнению некоторых экспертов, может снижать подобные риски. Важно понимать, что многие потребители, выбирая энергетические напитки, часто не догадываются о реальном уровне кофеина в них. Инфографика предназначена для того, чтобы частично исправить эту проблему.
Лидерами по содержанию кофеина являются напитки Bang и Reign, которые содержат по 300 миллиграммов на банку объемом 473 миллилитра. Существенное количество кофеина также содержится в Beyond Raw Lit — 250 миллиграммов на ту же емкость. Другие популярные бренды, такие как 3D, 5-hour Energy Shot, C4 Energy, Alani Nu, Celsius и Ghost, имеют по 200 миллиграммов кофеина, но их объемы варьируются. Например, 5-hour Energy Shot продается в бутылочках всего по 57 миллилитров.
Сравнение с кофе
Стоит отметить, что в стандартном шоте эспрессо (30-50 миллилитров) содержится примерно 60-80 миллиграммов кофеина, тогда как в чашке кофе, приготовленной в турке — около 130-200 миллиграммов. Таким образом, многие энергичные потреблении кофеина через энергетики могут значительно превышать свои привычные дозы.
Сахар в энергетических напитках
Помимо кофеина стоит выделить еще один важный ингредиент — сахар. Наибольшее количество сахара содержится в Rockstar — целых 63 грамма на банку. В напитках Nos и Monster сахар также в большом количестве — по 54 грамма. Red Bull содержит заметно меньше — 27 граммов, но стоит учитывать, что объем его банки меньше, чем у большинства конкурентов. Обратите внимание, что состав и содержание могут отличаться в зависимости от страны производства и выбора вкуса.
