Энергетики и кофеин: сколько бодрящих напитков вы действительно потребляете?

Энергетические напитки славятся своим высоким содержанием кофеина. На представленной инфографике показано количество этого бодрящего вещества в популярных брендах, что может помочь лучше понять, сколько кофеина вы фактически употребляете.

Кофеин в энергетиках: что нужно знать

Нет единого мнения среди ученых о вреде энергетиков. Некоторые исследования связывают их с повышенным риском самоубийства, в то время как кофе, по мнению некоторых экспертов, может снижать подобные риски. Важно понимать, что многие потребители, выбирая энергетические напитки, часто не догадываются о реальном уровне кофеина в них. Инфографика предназначена для того, чтобы частично исправить эту проблему.

Лидерами по содержанию кофеина являются напитки Bang и Reign, которые содержат по 300 миллиграммов на банку объемом 473 миллилитра. Существенное количество кофеина также содержится в Beyond Raw Lit 250 миллиграммов на ту же емкость. Другие популярные бренды, такие как 3D, 5-hour Energy Shot, C4 Energy, Alani Nu, Celsius и Ghost, имеют по 200 миллиграммов кофеина, но их объемы варьируются. Например, 5-hour Energy Shot продается в бутылочках всего по 57 миллилитров.

Сравнение с кофе

Стоит отметить, что в стандартном шоте эспрессо (30-50 миллилитров) содержится примерно 60-80 миллиграммов кофеина, тогда как в чашке кофе, приготовленной в турке около 130-200 миллиграммов. Таким образом, многие энергичные потреблении кофеина через энергетики могут значительно превышать свои привычные дозы.

Сахар в энергетических напитках

Помимо кофеина стоит выделить еще один важный ингредиент сахар. Наибольшее количество сахара содержится в Rockstar целых 63 грамма на банку. В напитках Nos и Monster сахар также в большом количестве по 54 грамма. Red Bull содержит заметно меньше 27 граммов, но стоит учитывать, что объем его банки меньше, чем у большинства конкурентов. Обратите внимание, что состав и содержание могут отличаться в зависимости от страны производства и выбора вкуса.