Спокойствие на новогоднем столе: советы от Минздрава

На пороге новых праздников министр здравоохранения России Михаил Мурашко призывает соотечественников быть осторожнее с новогодним застольем. В своем заявлении 30 декабря он подчеркнул, что в праздничную ночь лучше немного недоесть, чем переесть.

Не просто избегайте переедания, а старайтесь немного недоедать, отметил глава Минздрава в беседе с РИА Новости.

Эксперты советуют умеренность

Специалисты также подтверждают важность разумного подхода к пище в новогодние праздники. Терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин настоятельно рекомендует придерживаться умеренности, особенно в позднее время. Переедание и употребление высококалорийных блюд могут негативно сказаться на пищеварительной системе и нарушить биоритмы.

По словам Кондрахина, стоит рассмотреть вариант облегченного праздничного стола и избегать еды на ночь, чтобы не перегружать организм.

Опасности переедания

Кроме того, исполнительный директор НИЦ Здоровое питание, диетолог-гастроэнтеролог первой категории Нурия Дианова утверждает, что переедание в праздники может угрожать здоровью. Она предупреждает о рисках, связанных с избытком соленых продуктов икры, грибов и мясных нарезок. Эти компоненты, в сочетании с алкоголем, значительно увеличивают нагрузку на организм, вызывая такие серьезные проблемы, как гипертонические кризы или панкреатит.

Таким образом, праздничное угощение может стать не только источником удовольствия, но и потенциальной угрозой для здоровья, если не соблюдать меру.