5 лучших продуктов, которые согреют вас этой зимой

Когда холодный зимний ветер проникает сквозь одежду и ноги мерзнут даже в теплых носках, самое время обратиться к специализированному меню, чтобы не только согреться, но и поднять настроение. Вот пять продуктов, которые станут верными спутниками в борьбе с зимними холодами.

Крупы и бобовые

Горячая каша на завтрак и сытный суп с чечевицей на обед ваши защитники в это холодное время года. Эти продукты, богатые клетчаткой, медленно перевариваются, обеспечивая длительное выделение тепла в организме.

Сладости и десерты

Воздушные десерты, наполненные сахаром и жиром, требуют от организма значительных усилий для переваривания, что способствует внутреннему согреванию. Однако важно следить за размерами порций, чтобы не перегрузить организм.

Бананы и орехи

Бананы, содержащие витамины группы B и магний, поддерживают работу щитовидной железы, отвечающей за терморегуляцию. А порция орехов или сухофруктов это источники калорий и питания, которые помогут восстановить силы и согреться. Всего пара горстей и вы снова в форме!

Не забывайте добавлять имбирь в свои блюда этот природный обогреватель идеально подходит для чая и горячих блюд. Ешьте его в свежем виде, чтобы воспользоваться всеми его полезными свойствами. Сохраняя этот список, можно не бояться зимних морозов они не страшны с таким меню!