В социальных сетях стремительно набирает популярность новый тренд - использование «картофельной кровати», представляющей собой самодельную лежанку из мягких предметов. О возможных рисках такой практики предупреждает ортопед Виталий Скакун в интервью.
Как устроена «картофельная кровать»?
Создание этой импровизированной кровати требует не так уж много усилий: достаточно взять простыню на резинке и заполнить её подушками, пледами или мягкими игрушками. Однако Скакун замечает, что сон на такой неровной поверхности может оказать негативное влияние на здоровье, увеличивая нагрузку на межпозвонковые диски и фасеточные суставы.
К каким последствиям это может привести?
С наступлением длительного нахождения на «картофельной кровати» у человека может ослабнуть мышечный каркас, что приводит к уменьшению нагрузки на связочный аппарат. Это, в свою очередь, может обострять хронические боли и вызвать неравномерное распределение нагрузки по телу. Особую осторожность стоит соблюдать тем, кто страдает от болей в спине или шее, а также тем, кто перенес операции или испытывает острые неврологические симптомы.
Кроме того, использование смартфона в этой позицию может негативно сказаться на здоровье, так как это приводит к неправильному положению головы и, как следствие, к хроническому напряжению в области шеи и головным болям.
Безопасный отдых на «картофельной кровати»
Тем не менее, врач допускает кратковременный отдых на таком «матрасе» в диапазоне 10-15 минут. Главное - уложить подушку под поясницу и держать шею в нейтральном положении.
Ранее диетолог Реми Наварро отмечал, что оптимальной позой для сна является положение на левом боку, что способствует лучшему функционированию печени и облегчает процесс пищеварения.
