Сон на «картофельной кровати»: ортопед предупреждает о рисках

В социальных сетях стремительно набирает популярность новый тренд - использование картофельной кровати, представляющей собой самодельную лежанку из мягких предметов. О возможных рисках такой практики предупреждает ортопед Виталий Скакун в интервью.

Как устроена картофельная кровать?

Создание этой импровизированной кровати требует не так уж много усилий: достаточно взять простыню на резинке и заполнить её подушками, пледами или мягкими игрушками. Однако Скакун замечает, что сон на такой неровной поверхности может оказать негативное влияние на здоровье, увеличивая нагрузку на межпозвонковые диски и фасеточные суставы.

К каким последствиям это может привести?

С наступлением длительного нахождения на картофельной кровати у человека может ослабнуть мышечный каркас, что приводит к уменьшению нагрузки на связочный аппарат. Это, в свою очередь, может обострять хронические боли и вызвать неравномерное распределение нагрузки по телу. Особую осторожность стоит соблюдать тем, кто страдает от болей в спине или шее, а также тем, кто перенес операции или испытывает острые неврологические симптомы.

Кроме того, использование смартфона в этой позицию может негативно сказаться на здоровье, так как это приводит к неправильному положению головы и, как следствие, к хроническому напряжению в области шеи и головным болям.

Безопасный отдых на картофельной кровати

Тем не менее, врач допускает кратковременный отдых на таком матрасе в диапазоне 10-15 минут. Главное - уложить подушку под поясницу и держать шею в нейтральном положении.

Ранее диетолог Реми Наварро отмечал, что оптимальной позой для сна является положение на левом боку, что способствует лучшему функционированию печени и облегчает процесс пищеварения.