Когда время на кухне ограничено, а хочется порадовать себя чем-то вкусным и полезным, на помощь приходят быстрые салаты. Они не только освежают и насыщают организм витаминами, но и готовятся всего за 10 минут. В этой подборке представлены простые, но питательные рецепты салатов, которые легко можно сделать даже в спешке.
Салат с авокадо и тунцом
Ингредиенты:
- 1 банка консервированного тунца;
- 1 спелый авокадо;
- 1 свежий огурец;
- Горсть листьев салата (руккола или шпинат);
- 1 ст. ложка лимонного сока;
- 1 ст. ложка оливкового масла;
- Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
Этот салат питателен благодаря белкам и полезным жирам.
Греческий салат
Ингредиенты:
- 2 помидора;
- 2 огурца;
- 1 сладкий перец;
- 1/2 красного лука;
- 100 г феты или брынзы;
- Горсть маслин или оливок;
- 2 ст. ложки оливкового масла;
- Соль, перец и орегано по вкусу.
Приготовление:
Классический греческий салат — это универсальный выбор для любого мероприятия.
Салат с курицей и яблоком
Ингредиенты:
- 150 г куриного филе (вареного или копченого);
- 1 яблоко;
- 1 стебель сельдерея;
- Горсть грецких орехов;
- 2 ст. ложки натурального йогурта;
- Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
Сочетая вкусный хруст яблок и питательность курицы, этот салат станет настоящим хитом на столе.
