Дети заслуживают не только вкусной, но и здоровой пищи. Блюда, которые понравятся малышам и школьникам, могут быть как разнообразными, так и питательными. Вот несколько идей, которые легко приготовить дома.
Супы для маленьких гурманов
Детский гороховый суп
- Ингредиенты: зелёный горох, морковь, картофель, лук, вода или бульон, растительное масло, соль.
- Приготовление: обжарка лука и моркови, далее добавление бульона с горохом и картофелем. Варите до мягкости, стенки можно сделать более однородными с помощью блендера.
Куриный суп с цветной капустой и горошком
- Ингредиенты: курица, цветная капуста, картофель, лук, морковь, зелёный горошек, вода.
- Приготовление: отварите курицу, добавьте картофель, затем цветную капусту и горошек. Варите до готовности, при желании добавьте зелень для аромата.
Перекусы и полезные десерты
Фруктовые шашлычки
- Порежьте яблоки, груши, бананы и виноград на кусочки и нанизывайте их на шпажки. Яркий и здоровый перекус!
Овсяные батончики
- Ингредиенты: овсяные хлопья, банан, орехи, сухофрукты.
- Приготовление: все ингредиенты смешать, сформировать батончики и запечь в духовке 12–15 минут.
Основные блюда для всей семьи
Яичные маффины
- Ингредиенты: яйца, молоко, овощи и сыр.
- Приготовление: смешайте яйца с молоком, добавьте овощи и сыр, равномерно распределите в формочках и запекайте 15 минут при 180 °C.
Рулетики из лаваша
- Ингредиенты: лаваш, творожный сыр, овощи, курица.
- Приготовление: намажьте лаваш творожным сыром, добавьте нарезанные овощи и курицу, сверните и нарежьте на небольшие кусочки.
Кулинарный процесс может стать увлекательным совместным времяпрепровождением с детьми. Они могут активно участвовать в приготовлении, делая нарезку фруктов или укладывая ингредиенты. Применение ярких контейнеров для хранения готовых блюд поможет привлечь внимание к еде, а разнообразие продуктов обеспечит сбалансированное меню.
